El Pádel como base del Coaching Emocional

Me gustaría presentarles el primer artículo de una serie en la que se tratarán los aspectos mentales y emocionales del pádel, aspectos a los que no se les da la importancia que requieren  y en consecuencia no se entrenan a nivel amateur. Están escritos por Silvia Palma López, Licenciada en Farmacia y experta en Coaching.

 El Pádel como base del Coaching Emocional

La primera vez que jugué un partido de Pádel me pareció un deporte realmente divertido, entretenido y completo, pero lo que más me sorprendió no fue eso, si no la capacidad que adquirí para no pensar en nada, además de en la pelotita amarilla. Nunca antes me había concentrado de esa manera sin que se pasease ningún pensamiento por mi cabeza. Esa sensación de libertad emocional me pareció muy gratificante, relajante y extrapolable a algunas de mi tareas cotidianas. Aprender a concentrarme olvidándome de las preocupaciones o problemas que nada tienen que ver con la acción que desempeño, o que no puede solucionarse en ese preciso momento, me aportó una gran paz interior, y mayor fuerza para realizar correctamente mi función.

Como es un deporte de equipo aprendí a confiar en mis parejas, a compenetrarme con ellas, a ser más compresiva y adquirí un compromiso no sólo con ellas, si no conmigo misma. Soy una persona muy competitiva y autosuficiente, y gracias al Padel logré ser más tolerante, comprensiva, valorar mis actos y los de los que me rodeaban, entender que se debe depender de los demás, y que no todo es consecuencia de nuestros propios actos, sino también del medio con el que convivimos. La comunicación es muy importante, y también lo es pedir ayuda o apoyo cuando la necesitamos. Otra cosa esencial que adquirí sin darme cuenta fue asistir a mi pareja aunque no fuese mi parte de la pista, y me vi actuando de la misma manera en el día a día. Estar pendiente de no dejar huecos vacíos, y cerrarlos al desplazarnos a la vez, evitando siempre estar uno delante y otro detrás, lo trasladé a mi ámbito familiar.

Quedar tres días a la semana para darle a la pala me aporta romper con la rutina del trabajo, estar super ilusionada por conseguir la meta que me he marcado, y seguir mi plan de acción que recuerdo en todos los calentamientos y estiramientos. De este modo comencé a visualizar el fin último dé cada acto, para canalizar mis energías única y exclusivamente en lo importante, que no siempre es lo más urgente.

El pensamiento positivo siempre ha sido uno de mis fuertes así que me costó poco contagiarlo a mis compañeros. La clave está en potenciar los puntos fuertes para compensar los débiles, y nunca nunca compararte con tus adversarios. No albergues pensamientos negativos porque con esfuerzo, ímpetu, perseverancia y algo de suerte siempre podrás remontar, y si no es así no habrás perdido, habrás obtenido un resultado no deseado, que son dos cosas completamente diferentes. Si entras en la pista con la mentalidad de perdedor lo vas a ser, e independientemente del resultado no habrás disfrutado del partido. Es muy importante diferenciar entre ser positivo y ser fantasioso, y en cada partido con una actitud realista sabiendo cuales son nuestros límites y aprovechando nuestros mejores golpes conseguiremos optimizar el juego, aun que no ganemos el partido. No olvides jamás que los prejuicios están en tu cabeza, y la parte de tu mente que te dice que no puedes, te está mintiendo.

Por el contrario la paciencia es una virtud que debía cultivar, y el Padel me ha ayudado muchísimo a conseguirlo, aunque me quedan aún muchas ligas por jugar hasta alcanzar a la madre de todas las ciencias. Es fundamental mantener nuestro juego, sin apresurarnos en ganar el punto de forma inmediata. Hay que preparar el punto paulatinamente y cuando lo tengamos claro definir. Ahora, sin prisa, pero sin pausa, porque corremos el riesgo de desconcentrarnos y ejecutar el golpe incorrecto. Ahora veo las cosas de otra manera y acepto que todo debe seguir su curso, todo tiene su momento, siempre siendo yo quien planeo con temple y sosiego el golpeo para dirigir y darle el efecto y profundidad que deseo a la pelota.

Confiar en ti mismo, en tus impresiones, y no dejarte llevar por lo que piensen tus adversarios es fundamental. En mis primeros partidos me decían que no tirase globos. Como si pudiese elegir qué efecto le podía dar a la pelota con mi nivel principiante. Pero por mi propia experiencia me he dado cuenta que los globos son fundamentales en mi juego ya que no solo tomaremos la iniciativa en la jugada al pasar de defender en las paredes a contraatacar y robar la red, ganaremos tiempo para poder colocarnos, y como no poner a prueba los nervios de los contrincantes más impacientes.

Lo importante no es ni participar, ni ganar, si no tomarse el resultado con deportividad. Esa es la actitud y aptitud para ser siempre el gran vencedor. Pero deportivididad en el sentido más amplio de la palabra, con tu compañero, con tu adversario y sobre todo contigo mismo. Para que los demás te respeten tienes que empezar por respetarte a ti mismo.

Y por último, pero no menos importante es lo que ocurre después del partido. Intenta poder tomarte algo con tus compañeros y adversarios, para que la guinda del pastel sea espectacular. Al ser un deporte social hace que nos relacionemos, y debemos aprovechar para darnos un respiro. 

Eso si en contra de toda leyenda urbana, se debe estirar mínimo media hora después de realizar la actividad física. Así que después de la reunión y al llegar a casa con unos quince minutos será suficiente para relajar los músculos.

Mi más profundo agradecimiento por dedicar su tiempo a este artículo a Silvia Palma López, mi gran apoyo, mi mejor coach.

Un saludo.

APTC Pádel.